PXL_20230726_172431324.PORTRAIT

Bawesome Coaching i ett nøtteskall:

  • En Personlig og tett oppfølging
  • Uhøytidelige dialoger med rom for spøk og moro
  • Daglige og ukentlige Check-ins
  • Skreddersydde treningsprogram
  • Kostholdsveiledning uten unødvendige strenge regler men med rom for kos!
  • Bedre forståelse for Kosthold, trening, Rehab og mental trening
  • Varige endringer
  • Mentaltrening og prestasjonspsykologi
  • Dype samtaler rundt mindsettet rundt kosthold, trening og Prestasjon
  • Trening for outdoor aktiviteter som ski, klatring, toppturer, ultraløp mm.
  • Fleksible løsninger for deg som reiser mye.
  • Live trening
  • Idrettspesifikk trening
  • Rehabilitering og skadeforebygging
  • Bedre forståelse av elementene i en livsstilsendring
  • Vektnedgang
  • Muskelvekst
  • Calisthenics
  • Prestasjon og stressmestring
  • Mobilitet
  • Body Recomb og transformasjon
  • Trening før etter og under
  • svangerskap
  • Kostholdsveiledning for hele familien
  • Skape en mer aktiv hverdag

Bio

Moritz Michaelis (Mini) er utdannet PT, Rehab trainer og kostholdsveiledning ved AFPT. Videre er han Sertifisert Mental Trener via Høyskolen på innlandet ( i samarbeid med Active Education)  Han har studert ved Norges Toppidrettsgymnas i Lillehammer med tyngdepunktet på Klatring og buldring. Han har vært konkurranse klatrer på Nordisk nivå. Før det var han også i diverse talentakademi innen fotball.

Moritz brenner for at du som kunde skal trives med treningen for oppnå dine mål, prestere optimalt og sikre varige livsstilsendringer.

Han tilbyr individuelt tilpassede treningsprogram, skreddersydd Kostholdsveiledning, Mental trening, foredrag, kurs og workshops innen kosthold,  prestasjonspsykologi og trening.

I alle tjenestene ligger fokus på å skape forståelse og å trives med prosessen. Han deler han raust av sin erfaring fra mentaltrening og stressmestring underveis.

 

Ett av hans motto:

Take ownership of your life and be the best version of yourself! Do not just strive for the bare minimum, aim for the top!

Min Filosofi

De fleste vet at et eple eller en gulrot er mer næringsrikt enn en sjokolade. Folk flest er også klar over at dem bør trene regelmessig og få inn daglig hverdagsaktivitet.

Allikevel velger vi ofte sjokoladen og sofaen for også gremmes med dårlig samvittighet. Målet mitt er å få deg til ha lyst til å velge gulrot og hverdagsaktivitet også kunne nyte sofaen og sjokoladen med måte. 

Hos meg kan du få full veiledning innen kosthold, trening og mentalhelse. Jeg har troen på tett og skreddersydd oppfølging fremfor A4 Treningsprogrammer og kostplaner. Det er derfor jeg tilbyr daglig oppfølging ved behov der både kosthold og Treningsprogram som blir justert og tilpasset underveis basert på feedback og fremgang.

Hos meg får du Lange meningsfylte samtaler der vi snakker om alt fra trening, mat og prestasjon til mental helse, kropp og velvære.

Jeg elsker og lever for jobben!

Jeg har merket at desto mer man investerer av energi desto mer fornøyd blir alle parter og desto mer får man igjen for jobben.

Nye utfordringer ser jeg på som en måte å utvikle meg på og lære noe nytt! Noe av det kjekkeste jeg vet er å så at noen opplever fremgang og mestring. Målet mitt er å gi deg en bedre hverdag!

Ulike tjenester:

  • Online coaching
  • Personlig trening
  • Rehabilitering
  • Kostholdsveiledning
  • Tilrettelagt trening for ulike målgrupper med utfordringer
  • Fysisk trener innen toppidrett
  • Barn og ungdomstrener
  • Foodprep og catering tjenester for individer, event og bedrifter
  • Mental trening og prestasjonspsykologi
  • Workshop innen matlaging
  • Kostholdsveiledning på gruppenivå
  • Livsstilendring
  • Kurs og foredrag innen kosthold, sunn og ergonomisk arbeidsplass, trening, helse eller mental helse
  • Firmatrening
  • Gruppetreninger
  • Bootcamps
  • Utetrening
  • Treningsreiser ( inn og utland)
  • Idrettsspesifikt trening
  • Massasje ( velvære og Idrett )
  • Kostplan og treningsprogram uten oppfølging
  • Rådgivning og coaching for PTer og pt-studenter
  • Samarbeid med andre yrkesgrupper for en helhetlig oppfølging

Ta kontakt ved spørsmål angående tjenestene!

Hva innebærer coaching hos meg?

Kostholdsveiledning:

1 ukentlig check-in samtale hvor vi snakker om uken som har vært og uken som kommer. Vi setter nye ukesmål og evaluerer dem som var. Det er fokus på å skape forståelse for kosthold og kropp,

Atferdsendring og smarte valg for å takle en stressende hverdag.

- Daglig mini-checkinns som baserer seg på å levere in kostholdsdagbok. Her får du en kjapp feedback og forslag til forbedringer. Anbefaler til måltider, takle selskap etc. Er også med her.

- ingen A4 kostholdsplan, spesialprodukter eller matvarer du ikke kan spise.

- anbefalinger for kaloriinntak. makronæringsstoffer, antall måltider, matvarer med mer.

- Gode verktøy for å loggføre trening, hverdagsaktivitet, mental helse, søvn og kosthold

- Fokus på å gi deg kunnskapen du trenger for å skape en varig endring

- Tilgang til meg som coach 24/7, svarer innen 24 timer. Det skal være en lavterskel chat der ingen spørsmål er for dumme!

- Tilgang til verktøy som dagbok og målingsskjema for å kartlegge hverdagen, atferd og progresjon

- opplæring i hvordan loggføre mar, på øyemål og på farten

- Lære nye oppskrifter, smarte og tidseffektive måter å lage mat på og strategier for planlegging, organisering og foreberedning for mindre tid og penger brukt på mat

- Tilgang på en oppskriftdatabase med over 1000 oppskrifter. Alle er med fult næringsinnhold, mettende og lettvint. Denne har søkefunksjon slik at du kan søke på navn eller råvarer.

- Medlemskap i en premium Facebook gruppe der det blir postet artikler, videoer og mulighet for å stille spørsmål.

- ingen bindingstid.

Det er også mulig å kombinere dette med oppfølging på trening.   Eller kun velge trening.


Med treningsoppfølging får du følgende:

- skreddersydd Treningsopplegg for å nå dine mål.  Styrke, muskelvekst, rehabilitering, livsstilendring, kondisjon og idrettsspesifikt

- Behovsanalyse og kartlegging

- Langsiktig periodisering

- Enkle og konkrete Treningsprogram

- Gode verktøy for å loggføre trening, hverdagsaktivitet, mental helse, søvn og kosthold

- Hjelp med vurdere og tilpasse målsettinger

- Mulighet til å tilpasse disse og oppdatere underveis.

- Veiledning innen strukturering, planleggingen, hverdagsaktivitet og regenerasjon.

- Forklaring og introduksjon av øvelser, oppsett og loggføringsverktøy

- tilgangen på programmer beholder du etter vårt samarbeid

- video og bilde analyser av trening

- Opplæring I nye øvelser, treningsmetoder og teknikker

- Skape forståelsefor for hvorfor ting blir gjort og lære mer om trening, programmering og kropp.

- Helhetlig feedback og evaluering

- Tester og målingsskjema for å kartlegge fremgang og nivå.

- samme konseptet om 24/7 tilgang til meg som coach

- ingen bindingstid

Flere spørsmål?

Bare send meg en mail for å avtale en uforpliktende samtale!


Mer om meg og mine tjenester

Jeg gikk på NTG klatring og satset på konkurransen klatring ( noen nordiske mesterskap) tidligere. Så jeg har mye erfaring med kroppsvekt trening og «funksjonell trening». I det siste har jeg startet mer og mer med kroppsbygging.Jeg har også hatt en del skader opp gjennom tiden så jeg har mye kunnskap rundt rehabilitering og alternative treningsmetoder.

Jeg har en del forståelse rundt om spiseforstyrrelser og psyke da jeg slet med anoreksi i barndommen og måtte lære veldig mye om mental trening, viljestyrke og kosthold. Dette ga meg en bedre forståelse for hvor tett mental helse og kosthold henger sammen. Det handler om langt mer enn "å spise sunt " eller " beveg deg litt mer"

Jeg vil hjelpe mest mulig mennesker å få et bedre liv, siden jeg selv har slitt så enormt mye med mat og kosthold og nøyaktig vet hvor vanskelig det er og hvor viktig det er for å kunne fungere bra i hverdagen og trives med seg selv

Jeg jobber med alt fra crossfit utøvere, voltige-ryttere og handball spillere til overvektige og undervektige. Jeg har god erfaring med å hjelpe kvinner gjennom svangerskapen. Både kosthold og trening fra første trimester til etter fødsel og også generell tilpasning av trening og kosthold til menstruasjonssyklus.

Jeg bidrar også med råd og veiledning under amming. Ikke minst hjelper hele familier med å få et bedre kosthold og en mer aktiv hverdagen. Folk flest blir overrasket hvor lite som skal til for at hele familien skal få et bedre liv.  Jeg ønsker å gi dere verktøyene for å lykkes som familie!

Videre har jeg en del kompetanse innen å tilrettelegge trening og kosthold for ungdom og eldre. Her har jeg god erfaring med å tilpasse trening til barn med autisme, angst, aspergers etc. Hos eldre har jeg jobbet en del med rehabilitering, fall forebygging og trening mot benskjørhet, muskelsmerter, ledd plager, atrose ,gikt, osteoporose etc.

Gjennom Rehab trainer utdanningen har jeg også tilegnet meg et godt verktøy for å hjelpe deg med din rehabilitering. Dette gjelder også sykdommer som revmatisme og fibromyalgi

Jeg jobber også med fitness utøvere og fysisk trening for idretter som fotball, handball, kampsport, løping, klatring, riding og mer.

Til slutt har jeg også startet litt som mentor og rådgiver for andre PTer og pt-studenter.  Så om du er en PT som trenger hjelp med markedsføring utdanning eller struktur så ta gjerne kontakt!

Relevant utdanning/erfaring

  • Personlig trener, Online coach, kostholdsveileder og Rehab trainer
  • 10 års praktisk erfaring fra:
  • - Fotball
  • - Handball
  • - Vinter og sommer Topptur ( randonee )
  • - Orientering
  • - Mobility og tøying
  • - HIIT og Crossfit
  • - Terrengløp
  • - Kampsport 
  • - Ekspedisjoner ( vinter og sommer )
  • - Calesthenics 
  • - Styrketrening og kroppsbygging 
  • - Rehabiliteringstrening
  • - Sykling ( terreng)
  • - Villmark 
  • 6 år med spesifikk trening for klatring/buldring med konkurranser på internasjonalt nivå
  • Jobbet med podcast, foredrag, SoMe og kunnskapsformidling siden 2017
  • 3 års Utdanning via Norges Toppidrettsgymnas Lillehammer- Klatring med tyngdepunkt
  • Barn og ungdoms trener
  • PT gjennom AFPT
  • Sertifisert Kostholdsveileder
  • Sertifisert Rehab trainer
  • Sertifisert Mental trener gjennom Active education og Høyskolen på innlandet
  • Kurs innen spiseforstyrrelser, matlaging, trener for barn og ungdom, tilpasset trening og kosthold for eldre og sykdom, mentaltrening, ernæring og trening for ulike målgrupper ( toppidrett til livsstilendring) og programdesign
  • Pågående Bachelor i Fysioterapi ved Høgskolen på Vestlandet- Bergen

Mer innsyn i min filosofi og mine metoder kan du få ved å lytte til podcasten min:

For Podcaster og intervjuer hvor jeg har vært gjest kan du klikke her

For å bla i Kunder og testimonials kan du klikke her

Eller lese her:

http://morimi.no/category/kundehistorier/

Bare send meg en mail for å avtale en uforpliktende samtale!

Post@morimi.no

Nyhetsbrev