Hopp til innhold
Episode 54 – Hvor lite trening er nok og hvordan skal man starte? Trening, kaloriforbruk og hverdagsaktivitet med Joakim Söderberg
Hvor lite trening er egentlig nok?
Hvor ofte?
Hvor lenge?
Hva?
Hvordan vet man om har hatt en god treningsøkt?
Og hva annet bør vi ha fokus på for et sunt liv?
Hvor skal du starte?
Hva er forskjellen på å trene for helse vs. Prestasjon?
I episoden gir Vi også noen praktiske råd og eksempel for å komme I gang med treningen og ikke minst tar vi opp noen svært vanlige missopfatninger rundt trening.
Disse spørsmålene og mye mer snakker Joakim Söderberg og jeg om i ukens episode!
Lytt her
Mer om Joakim:
36 år gammel svenske som bodd i Norge siden 2008. Gift siden i sommer og bofast i Oslo. Jobber til daglig som Pt/ Performance coach på Magnat Center og online coach. Er også kursholder i Scandinavian Top Team som driver med kursing for personlige trenere.
Jeg trener både mosjonister og idrettsutøvere.
Mitt hovedinteresse innen trening er styrketrening for prestasjon og muskelvekst.
Joakim på instagram:
https://instagram.com/coach_joakim?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Studien om skritt
Artikkelen i kk.no
https://www.kk.no/helse/god-nyhet-du-kan-trene-mindre-enn-du-trodde/77547966
Studien som ser på anbefalingene for intensiv fysisk aktivitet
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2794038
Tidligere episode med Joakim:
https://open.spotify.com/episode/7ms21p7Ndfkq2QwMSXfg32?si=-SAg2DkzQqiM7e37TAl3ng&utm_source=copy-link
Episode om trening for dummies
Har du spørsmål til oss, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail:
https://www.instagram.com/mini_morimi/
Moritz@ptservice.no
Du kan også lese artiklene mine her:
Ønsker du å se mer om mitt tilbud angående online coaching finner du alt du trenger her: