Legger du på deg ved å spise sent?

Er det slik at vi legger på oss dersom vi spiser etter et vist klokkeslett?

Mange har den oppfatningen at dersom dem spiser før leggetid at maten den spiser automatisk blir lagret som fett.

Det kan virke logisk å tenke slik. Vi skal jo bare ligge å sove så vi bruker jo ikke noe energi. Så dermed vil kaloriene fra maten vi spiser før leggetid bli lagret som fett siden vi ikke «bruker den opp» eller?

Vel, det er ikke helt slik kroppen fungerer.

Først og fremst så slutter du ikke å forbrenne kalorier på natten. Alle organene i kroppen din trenger fortsatt energi, du produserer fortsatt varme og beveger deg. Den eneste gangen du ikke forbrenner noen kalorier er når du er død.

Så til punkt to. Det er ikke slik at det er kun den maten du spiste i forrige måltid som brukes som energi.

Maten du spiser blir fordøyd I magesekken og tarmen og brutt ned til mindre deler som fordeles rundt i kroppen.

Du kan tenke på det som mange små lager med byggematerialer.

Hver gang du spiser vil disse lagrene få påfyll med byggematerialer.

Kroppen henter byggematerialer for å bevege seg eller holde seg i livet fra disse lagrene.

Dersom du spiser flere kalorier iløpet av dagen enn du forbuker så vill lagrene bli full. Vist du over en lengre periode leverer mer byggematerialer en de lagrene har evne til å ta opp vil kroppen åpne nye lager( muskelceller og fettceller )

Dersom du totalt spiser mindre kalorier iløpet av dagen en det du bruker vil noen lager bli tømt. Forblir disse lagrene tomme over en lengre periode ser ikke kroppen behovet for å holde dem åpne. Dermed blir noen lager stengt ned. ( tap av fettceller og muskelceller )

Og her er tingen du må forstå. Disse lagrene tar alltid imot lever.

Henter du ut masse byggematerialer fra lagrene iløpet av dagen uten å fylle opp så har lagrene masse plass.

Med mindre du da fyller lagrene opp igjen vil dem bli helt tomme og til slutt bli stengt ned. Aka. Et kaloriunderskudd.

Så lenge du ikke spikser over lagrene sin kapasitet så vil du ikke legge på deg. Det spiller ingen rolle når på dagen lagrene får leveranse.

Det er kun vist det hoper seg opp med for mye byggematerialer over tid at vi må lage nye lager.