Matvarer du absolutt bør unngå å spise!

Som du kan se så var tittelen ment som en liten click-bait. Men poenget er mitt er ganske viktig:

Med mindre maten du spiser blir tatt når den raner en bank eller annen kriminalitet så er ingen mat » dårlig», «slem» eller «ulovlig».

Ja, Noen matvarer inneholder flere næringsstoffer enn andre

Enkelte matvarer er full av:

protein, fiber, vitamin og mineral.

Mens andre Har en del «tomme kalorier»

Noen matvarer smaker mye bedre enn andre.

Noen matvarer inneholder få næringsstoffer, men mange Kalorier ( energitett) og virsa Versa ( lav energitetthet )

MEN ingen mat er «god»eller «dårlig»

Ei heller noe som heter «ren mat» ( med mindre du vasker den med Zalo ?).

Hjelp med markedsføringen og kommunikasjon

All mat inneholder kalorier. Kalorier er en måleenhet for energi og ikke noe mer.

Det blir som å si at Euro er «gode» og kroner er «dårlige » .

Det å kategorisere mat som god/dårlig bidra til at man begynner å kutter ut hele matgrupper eller næringsstoff.

Maten vi gir et «tabu»Stempel er ofte mat som vi liker veldig godt.

Når da den uunngåelig «snaccidenten» kommer får vi enormt dårlig samvittighet og en følelse av å ha mislykket.

Ofte ender vi opp med å gi opp.

Etter «Regelbruddet» kommer en ny runde med straff. Vi har vært «svak» og må «gjør godt igjen». Nå må vi «rense» kroppen for «søppelet»..

Følelsen av skam står i veien for at vi koser oss med maten.

Inndelingen av mat i bra og dårlig gjør livet og kostholde ditt unødvendig komplisert og restriktivt. Ekstremer er lett i korte perioder, men vanskelig å opprettholde over tid.

Hva med å skape ett bevisst forhold til hva og hvor mye du bør spise av diverse matvarer for å gi kroppen( og toppen ) de den trenger.

Kunnskap om ernæring og helse vil hjelpe deg å få en forståelse for hva mat inneholder og hva du har behov for.

Denne kunnskapen gjør at du kan spise mye mer fleksibelt. Du kan tilpasse kostholdet ditt etter dine unike behov og preferanser. Det er det som gjør en diett bærekraftig.

Signalene vi sender ungene våre er også en stor del av dette. Hos at din atferd og dine tenker rundt mat påvirker deres syn og atferd rundt mat!

 

 

 

For mer om temaet anbefaler jeg deg å høre disse episodene fra Bawesome podcast;

Trenger du hjelp med ditt kosthold eller din trening?

Sjekk gjerne ut mine tjenester på:

Coaching