Nei, det e’kke noe E i Safari.. | Yoghurter for barn

Dette innlegget er laget i samarbeid med Ernæringsbarna

I mange barnehager rundt om i landet serveres det yoghurt. Er det dumt, eller et fint tilbud som sikrer 1 av 3 meieriprodukt hver dag?

Yoghurt kommer i de utallige smaker, kombinasjoner og varianter. Alt fra gresk yoghurt, naturell yoghurt, frukt yoghurter, barne yoghurter, yoghurter på klemmepose eller i beger med granola.

Men hva bør en egentlig gi?

Yoghurt naturell inneholder mindre sukker enn frukt yoghurter. Velg en yoghurt som er under 10 gram sukker per 100g.

For at den skal mette godt og gi noen byggeklosser til de små kan du gjerne også sikte mot en med over 5g protein per 100g og under 5g mettet fett.

Safari og sprett yoghurter er som små desserter i forhold til feks. Gresk yoghurt eller den «fryktelig ultra prosesserte» skyren.

Og når vi allerede er inne på sukker. Hva tror du, blir barn hyper av sukker?

Sjekk svaret her!

Eller Er sukker egentlig avhengighetsskapende?

Sjekk svaret her!

Vil du vite mer om hvor «farlig» sukker er for deg? Les denne

Legger vi på oss av sukker? | Hvor farlig er «Det hvite gull»

Hva vil jeg frem til? Er sukker no-go? Skal barn ikke få en Sprett i ny og ne? Er det «feil» å gi ungene en klempose? Nei!

Jeg mener på ingen måte at det ene er bedre enn de andre. Jeg ønsket kun å informere om at yoghurter reklamert for barn ikke akkurat er det lureste å gi barnet i ubegrenset mengder ( til tross for at dem ser så flott og «sunn» ut ).

Jeg skriver også litt om de gunstige vil være å sikte mot yoghurt naturell etc. I måltider gså bruker slike produkter som dessert/kos. Dette gjelder sukkerfri og sukkerholdige yoghurter. Det er for at ikke ungene blir alt for vandt til at alt skal smake super søtt. ? målet mitt er ikke å levere en «fasit «. Jeg har utelukkende belyse om hva produkter faktisk inneholder. Hva som er riktig valg er alltid avhengig av kontekst!

Her er noen eksempler:

Post 1

Post 2

Post 3

Hør også gjerne episoden jeg spilte inn sammen med Silje fra Ernæringsbarna!