Hopp til innhold
Ep. 74 – Kan du spise for lite kalorier for vektnedgang? | Er minst mulig alltid det lureste?
Et spørsmål jeg støtt og stadig støtter borti er:
Kan man spise for lite kalorier for å gå ned I vekt?
Dermed blir det tema for denne episoden!
Svaret er nok mer nyansert enn du tror og jeg mest sannsynligvis vil du få noen aha-opplevelser ved å høre på episode!
Link til hele episoden:
Hvor høyt bør ditt kaloriunderskudd være
Mer om ekstrem diett
Verdens lengste faste: ( han het Angus Barbieri )
https://www.diabetes.co.uk/blog/2018/02/story-angus-barbieri-went-382-days-without-eating/
Minnesota starvation project
https://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger
https://www.bbc.com/news/magazine-25782294
Mer om «starvation mode»
“Metabolic Damage” and “Starvation Mode,” Debunked by Science
En flott artikkel om Hvorfor du ikke går ned I vekt
Mer om reefeds og metabolsk tilpasning
Hvordan veie seg
Er du redd for å veie deg? | Lær deg å bruke vekten riktig og få et bedre forhold til «dine» tall
Weekday warrior
Helg survival guide
Hva gjør helgen så utfordrende? | The weekend survival guide
Mer om underrapportering
Hva utgjør ditt kaloriforbruk
Mer om hverdagsaktivitet
Mer om kaloritelling
Mer om Pause fra diett
https://www.noahsnutrition.com/diet-breaks/
Link til alle episoder med shownotes
http://morimi.no/category/podcast/
Har du spørsmål til meg, forslag til tema eller annet kan du kontakte meg på instagram eller mail:
https://www.instagram.com/mini_morimi/
Post@morimi.no
Du kan også lese artiklene mine her:
Ønsker du å se mer om mitt tilbud angående online coaching finner du alt du trenger her: