Høy protein pizza tortilla | Cheesy Quesadilla

Ingredienser

  • 200g eggehvite
  • 1 Thin tortilla ( 99 kcal )/ 1 Rema 1000 fullkorns Tortilla
  • 20g pizzasaus/ sukkerfri ketchup
  • 40g lett salami / 60g skinke
  • 25g revet lett ost
  • 100g mager cottage cheese ( eller 20g mer ost )
  • Chili, salt og pepper
  • Oregano

 

 

Høy protein pizza tortilla | Cheesy Quesadilla

For hele oppskriften:
451 Kcal | 24g K | 14g P | 57g P

20-40 min

Ingredienser

  • 200g eggehvite
  • 1 Thin tortilla ( 99 kcal )/ 1 Rema 1000 fullkorns Tortilla
  • 20g pizzasaus/ sukkerfri ketchup
  • 40g lett salami / 60g skinke
  • 25g revet lett ost
  • 100g mager cottage cheese ( eller 20g mer ost )
  • Chili, salt og pepper
  • Oregano

 

 

Fremgangsmåte

  1. Rør inn ønsket krydder i eggehvite
  2. Stek eggehvite i en nonstick panne
  3. Legg tortillalefsen over eggehviten
  4. Snu hele i pannen slik at eggehvite peker opp og tortilla ned.
  5. Smør pizzasausen utover eggehvite
  6. Fordel over kjøtt , ost og krydder
  7. Klapp sammen tortillaen og snu i pannen til begge tortillalefse sidene er god og sprø.
  8. Server med en god salat!

 

Kanskje liker du også?

Screenshot_20240125-160020~2

Lynraske hasselback potatoes | Mikrobølgeovn potet med tzatziki

20-40 min
donut-7081367_1280

Protein Cookie Dough Donuts | Mettende Kjeksdeig smultringer

10-20 min
Screenshot_20240505-193338~2

Høy protein pizza tortilla | Cheesy Quesadilla

20-40 min
Screenshot_20240310-140955

Søt pannekake ‘’sandwich’’ med Vanilje-pære krem

20-40 min