Enkle grønnsaks burgere | Perfekte Grill patties

Ingredienser

  • 400g karbonadedeig eller annet kvernet kjøtt/ fisk
  • 400g raspet gulrot eller andre grønnsaker
  • 1 ss fiberhusk ( eventuelt ett egg )
  • 1-2 ts salt
  • Urter og krydder etter ønske

Enkle grønnsaks burgere | Perfekte Grill patties

Per patty:
161 Kcal | 21g P | 8g K | 5g F

10-20 min

Ingredienser

  • 400g karbonadedeig eller annet kvernet kjøtt/ fisk
  • 400g raspet gulrot eller andre grønnsaker
  • 1 ss fiberhusk ( eventuelt ett egg )
  • 1-2 ts salt
  • Urter og krydder etter ønske

Fremgangsmåte

1. Rasp gulrøttene og press ut mest mulig vann.

2. Bland sammen 400g karbonadedeig med 400g raspet gulrot

2. Tilsett salt, løk og hvitløk etter ønske og en ss fiberhusk. ( Du kan bruke ett egg istedenfor fiberhusk)

4. Tilsett ønsket urter og krydder. Jeg bruker lime, chili og koriander

5. Bland skikkelig godt sammen.

6. Form 8 burger patties

7. Stek på grill, i ovn, airfry eller i stekepannen!

Mer grønnsaker, større matvolum, mindre kalorier, nydelig smak OG mye penger spart!

Hva er vell bedre?

Disse burgerne er en av standard rettene i min grillsesong!

Du kan selvfølgelig bytte ut hvilke grønnsaker du bruker og du kan bytte ut kjøttet med kyllingkjøttdeig eller hvit fisk ( som er most)

Skal du teste den ut?

Del gjerne resultatene!

Ps. Vil du ha tilgang til en oppskriftdatabase med over 1000 lettvinte og familievennlige oppskrifter der alle oppskrifter har fult næringsinnhold og som også hat søkefunksjon?

Det er noe alle mine klienter får og beholder tilgang til når dem starter et samarbeid med meg!

Det er også mulig å kun kjøpe tilgang til databasen uten coaching.

Har du interesse?

Bare ta kontakt!

Bilder:
https://www.woolworths.com.au/shop/recipes/carrot-lentil-and-feta-burgers

Kanskje liker du også?

Screenshot_20230508_122923_YouTube

Verdens enkleste frokost boller | Små søte Protein rundstykker som ikke krever ovn!

20-40 min
pexels-photo-7761734~3

Cookie dough ice cream | Proteinrik og kalorifattig iskrem

10-20 min
pexels-photo-11112767

Verdens enkleste «Ben and jerry’s» protein iskrem | Lettvint Lav kalorie is

40-60 min
Screenshot_20240125-160020~2

Lynraske hasselback potatoes | Mikrobølgeovn potet med tzatziki

20-40 min