Enkle grønnsaks burgere | Perfekte Grill patties

Ingredienser

  • 400g karbonadedeig eller annet kvernet kjøtt/ fisk
  • 400g raspet gulrot eller andre grønnsaker
  • 1 ss fiberhusk ( eventuelt ett egg )
  • 1-2 ts salt
  • Urter og krydder etter ønske

Enkle grønnsaks burgere | Perfekte Grill patties

Per patty:
161 Kcal | 21g P | 8g K | 5g F

10-20 min

Ingredienser

  • 400g karbonadedeig eller annet kvernet kjøtt/ fisk
  • 400g raspet gulrot eller andre grønnsaker
  • 1 ss fiberhusk ( eventuelt ett egg )
  • 1-2 ts salt
  • Urter og krydder etter ønske

Fremgangsmåte

1. Rasp gulrøttene og press ut mest mulig vann.

2. Bland sammen 400g karbonadedeig med 400g raspet gulrot

2. Tilsett salt, løk og hvitløk etter ønske og en ss fiberhusk. ( Du kan bruke ett egg istedenfor fiberhusk)

4. Tilsett ønsket urter og krydder. Jeg bruker lime, chili og koriander

5. Bland skikkelig godt sammen.

6. Form 8 burger patties

7. Stek på grill, i ovn, airfry eller i stekepannen!

Mer grønnsaker, større matvolum, mindre kalorier, nydelig smak OG mye penger spart!

Hva er vell bedre?

Disse burgerne er en av standard rettene i min grillsesong!

Du kan selvfølgelig bytte ut hvilke grønnsaker du bruker og du kan bytte ut kjøttet med kyllingkjøttdeig eller hvit fisk ( som er most)

Skal du teste den ut?

Del gjerne resultatene!

Ps. Vil du ha tilgang til en oppskriftdatabase med over 1000 lettvinte og familievennlige oppskrifter der alle oppskrifter har fult næringsinnhold og som også hat søkefunksjon?

Det er noe alle mine klienter får og beholder tilgang til når dem starter et samarbeid med meg!

Det er også mulig å kun kjøpe tilgang til databasen uten coaching.

Har du interesse?

Bare ta kontakt!

Bilder:
https://www.woolworths.com.au/shop/recipes/carrot-lentil-and-feta-burgers

Kanskje liker du også?

pexels-photo-6120238

Verdens enkleste pølsegrateng | Ovnsbakt potetmos med grønnsaker

20-40 min
pexels-photo-4197911

Turbo skyr Laugen | Enkle eltefrie rundstykker

20-40 min
yogurt-with-chia-seed-berries-glass_144627-22732

Lettvint chiapudding | Proteinrik bærkrem

10-20 min
Screenshot_20230911_095641_Docs

Kremet Kikert curry | Spinat onepot med hjemmelaget grønnsaks Naan

20-40 min