Proteinrik porsjons brownie | Lettvint fudgy dessert

Ingredienser

  • 20 g bakekakao
  • 10 g fiberhusk – bruker du grønnsaker i så tar du kun 5g fiberhusk!
  • 15 g proteinpulver
  • 45 g søtning ( Jeg brukte NorSweet salt karamell )
  • 2 g bakepulver
  • Bittelitt salt
  • 150 ml / g cola zero / Pepsi Max
  • 200g raspet blomkål/squash/ eple/pære ( kan fint sløyfes )

 

Proteinrik porsjons brownie | Lettvint fudgy dessert

Hele oppskriften: 205 kcal | 5g K | 5,3g F | 17g P

10-20 min

Ingredienser

  • 20 g bakekakao
  • 10 g fiberhusk – bruker du grønnsaker i så tar du kun 5g fiberhusk!
  • 15 g proteinpulver
  • 45 g søtning ( Jeg brukte NorSweet salt karamell )
  • 2 g bakepulver
  • Bittelitt salt
  • 150 ml / g cola zero / Pepsi Max
  • 200g raspet blomkål/squash/ eple/pære ( kan fint sløyfes )

 

Fremgangsmåte

  1. Forvarm ovnen til 180 grader varmluft
  2. Bland sammen de tørre ingrediensene
  3. Rør inn brusen og eventuelt raspet grønnsaker/frukt
  4. Hell røren i en liten form med bakepapir
  5. Stek i ovnen for 25-35 min ( alt ettersom hvor seige du vil ha dem )
  6. Avkjøl og kutt i små biter
  7.  Server med friske bær og iskald yoghurt / skyr. Topp gjerne med neon friske bær og nøtter eller granola!

Gira på en utrolig lettvint og mettende brownie oppskrift?  Denne her passer utmerket for store og små! Dem er stappfull av proteiner , antioksidanter,  sunt fett og fiber og om du topper den med noen nøtter får du i deg enda mer sunt fett også! Med andre ord et fullverdig måltid…. Fra en Brownie! Så denne her kan du også helt fint spise til lunsj eller kveldsmat. 

Hvem vet. Kanskje du også kan bruke den til å lure mer grønnsaker inn i ungene 😉 

PS! Husk at du kan lagre innlegget til senere. 

Da bør du teste denne brownie oppskriften! 

Jeg bruke body science whey 100 vanilje fra Mmsport og søtning fra Norsweet 

Men det funker også helt fint med andre produkter. 

Skal du teste den ut?

Jeg setter kjempe stor pris på tilbakemeldinger eller forslag til hva dere vil ha mer av!

Kanskje liker du også?

pexels-photo-6213676

Lynraske no-bake protein konfekt | Fudge med kun 3 ingredienser

10-20 min
Screenshot_20230302_113449_Instagram

Cheesy amerikanske pannekaker | Lapper med ost og spekeskinke

20-40 min
pexels-photo-11112767

Verdens enkleste «Ben and jerry’s» protein iskrem | Lettvint Lav kalorie is

40-60 min
Screenshot_20230911_095641_Docs

Kremet Kikert curry | Spinat onepot med hjemmelaget grønnsaks Naan

20-40 min