Hopp til innhold
Ep. 69 – Trening for godfølelsen eller tvang? | Ett lytterbrev om indre uro, redsel rundt trening og kosthold på » hviledagen «
Denne episoden blir viet til en vanvittig bra melding jeg fikk fra en person som ønsker å forbli anonym. Jeg ble imponert over refleksjonsevnen og ærligheten til vedkommende. Jeg må også innrømme at jeg kjenner meg selv igjen i situasjonen som blir beskrevet. Det hadde heller ikke forundret meg dersom det er mange andre som sitter inne med lignende utfordringer og tanker. I korte trekk handler der om:
– anspent forhold til trening og aktivitet
– indre uro
– kosthold på dager med trening kontra dager uten
– tørre å gi slipp og lytte
– restitusjon
– balansegangen mellom trivsel og tvang
– Indre dialog og «styggen på ryggen»
– åpenhet rundt mental helse
Link til hele episoden
Jeg har tidligere snakket mer om mine personlige utfordringer i diverse podcaster. Sjekk dem gjerne ut:
Utviklingspodden
Helsekoden:
I hodet på mannen
Psyktbra.pod
Heidihelse
Kaloritelling
Mer pm NEAT
God og dårlig mat
«God» og «Dårlig mat» | Strenge regler med uante konsekvenser
Hva er egentlig sunt?
Hva er egentlig sunn mat? | Hvorfor du heller bør fokusere på å spise smart
Kose seg med god samvittighet
Survival guide til høytider og ferier | Hvordan kose seg uten dårlig samvittighet
Magien bak en snack om dagen
Litt mer om mental helse
Ep. 59 – Åpenhet om mental helse – En kamp for livet med Simen Andersen
Episoder jeg nevnte