Potetmos med en vri | Creamy protein potetmos

Ingredienser

  • 600 g potet ( eventuelt hoff sin potetmos med gressløk )
  • 1 beger mager cottage Cheese ( 400g )
  • 1 buljongterning
  • Salt, pepper og muskat nøtter
  • Rosmarin, dill eller persille

Potetmos med en vri | Creamy protein potetmos

Per porsjon ( totalt 3 stk ):
276 Kcal | 37g K | 4g F | 22g P

20-40 min

Ingredienser

  • 600 g potet ( eventuelt hoff sin potetmos med gressløk )
  • 1 beger mager cottage Cheese ( 400g )
  • 1 buljongterning
  • Salt, pepper og muskat nøtter
  • Rosmarin, dill eller persille

Fremgangsmåte

  1. Kok potetene til dem er mør
  2. Mos dem
  3. Bland ut buljongterningen med 150ml vann
  4. Rør inn cottage Cheese og krydder etter behov.
  5. Spe på med mer vann om nødvendig

Ingen smør?

Jepp. Her kommer magien til buljongen inn! Den gir en utrolig god og fyldig smak uten like mye ekstra kalorier. 

Ønsker du å lage en lavkalori variant? Da kan du bytte ut ½ av potet med blomkål! Du kan også  bare blande inn ekstra grønnsaker for mer volum! Feks. Most blomkål eller bukettblanding.

Et annet godt tips er å servere den med en god salat ( spesielt med mye tomater! ) også toppe mosen med stekt spekeskinke eller pølser hvor du heller fettet fra spekeskinken/ pølsene over potetmosen! Fiskekaker og råkost smaker også ypperlig til!

Vil du lese mer om potet? Sjekk ut denne her: 

Den stakkars poteten | Er karbohydrater fetende?

PS. Om du har lyst på en database med over 1000 lettvinte, næringsrike og familievennlig oppskrifter så er det faktisk en del av min online oppfølging! Den har også søkefunksjon. Så når du søker etter «potet» kommer alle retter med potet opp.

Ble du nysgjerrige?

Send meg gjerne en melding for mer informasjon!

Eller se her:

Coaching

 

 

Kanskje liker du også?

loaded-baked-potato-salad-recipe-2-644fe5e182374

Proteinrik potetsalat | Lettvint Grillsalat til foodprepp

10-20 min
Screenshot_20240223-112613

Proteinrik porsjons brownie | Lettvint fudgy dessert

20-40 min
Screenshot_20221127_122351

Sprø og mettende sjokoladekjeks | Proteinrike Brownie cookies

20-40 min
Screenshot_20230324_112715_Instagram

High Volume Bolognese | Lettvint og mettende Pastarett

20-40 min